宿便断食大作戦
いつまでも、腸の中で便が留まってしまう事を宿便（便秘）と言いますが、半日または１日断食する事で、腸を綺麗にしてくれるんだそうです。
宿便に、断食がいい訳・・・。
それは知らず知らずのうちに、私達が食べている食品の中には、添加物や農薬などの有害物質が多量に含まれています。
健康な体なら、解毒作用のある肝臓で代謝されて、おしっこや便汗になり排出されるのですが・・・
不規則な食生活で、肝臓に脂肪がたまってくると、毒素がどんどん体の中に蓄積され、血液までもがドロドロになっていきます。
そこで、注目されているのが宿便には断食が良い！
その理由として、宿便時は断食する事で、血中や肝臓の脂肪を代替エネルギーとして、消費させていきます。
血液も、サラサラになり肝臓も本来の働きを取り戻してくれるので、宿便時に断食する事で、体内の毒素を出しやすくしてくれます。
宿便以外にも、冷え性や肌荒れにも効果的です！長引けば長引く程、お腹が張って痛みも出て辛くなる宿便！体の毒をだしてくれる、ジュースを飲んで毒出ししましょう＾＾
だだ、ここで注意して頂きたいのは、断食と言ってもただ食事を
抜くという訳ではなく、断食後の回復食が毒出しを成功させるカギを握っています！
断食は抜いた分と、同じ日数分の回復食を取る事が基本！
断食後の食事を少なくする事で、内臓が充分に休められて、体の毒素を出す準備が始まります。
断食方法の例をあげると、まるっと１日断食する場合は翌日の３食は、回復食にすると言う事ですね（≧ｍ≦）
お手軽なのは、半日断食です＾＾
■■半日断食の方法は・・・■■
朝・・・・野菜ジュース
昼・・・・野菜ジュース
夜・・・・回復食（消化の良いもの）おかゆ（一杯）・梅干・冷ややっこ、野菜入り味噌汁（一杯）
